백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
북어콩나물국,
돈곤약조림,
양념깻잎지,
구이김,
배추김치
아침식사
719kcal
쌀밥/흰죽,
김치국,
달걀볶음,
무짠지채,
구이김,
배추김치
아침식사
458kcal
쌀밥/흰죽,
북어국,
비엔나메추리알,
도라지무침,
구이김,
배추김치
아침식사
587kcal
쌀밥/흰죽,
배추국,
꽁치조림,
마늘쫑고추장무침,
구이김,
배추김치
아침식사
638kcal
쌀밥/흰죽,
콩나물국,
숙주우불고기,
간장고추지,
구이김,
배추김치
아침식사
602kcal
쌀밥/흰죽,
다시마무국,
해물동그랑땡전,
미역초장무침,
구이김,
배추김치
아침식사
541kcal
쌀밥/흰죽,
어묵국,
무장조림,
오이지무침,
구이김,
배추김치
아침식사
674kcal
점심
쌀밥/야채죽,
소고기국,
고등어조림,
호박새우볶음,
오복채무침,
배추김치
점심식사
575kcal
쌀밥/야채죽,
된장국,
닭도리탕,
숙주나물,
가지볶음,
배추김치
점심식사
611kcal
쌀밥/야채죽,
오징어국,
조기튀김,
고들빼기무말랭이,
계절나물,
배추김치
점심식사
639kcal
쌀밥/야채죽,
콩나물국,
훈제오리볶음,
청포묵무침,
계절나물,
배추김치
점심식사
728kcal
쌀밥/야채죽,
두부새우젓국,
탕수육,
땅콩조림,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
707kcal
쌀밥/야채죽,
된장국,
제육볶음,
무생채,
미역줄기,
배추김치
점심식사
660kcal
쌀밥/야채죽,
콩나물국,
베이컨양배추볶음,
아삭이고추,
계절나물,
배추김치
점심식사
556kcal
저녁
쌀밥/흑임자죽,
미역국,
제육볶음,
오뎅마늘쫑볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
695kcal
쌀밥/참깨죽,
호박새우국,
김치짜글이,
멸치콩자반,
계절나물,
배추김치
저녁식사
711kcal
쌀밥/완두콩죽,
미역국,
간장제육볶음,
양배추쌈,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
708kcal
쌀밥/견과류죽,
부추계란국,
카레라이스,
단무지무침,
만두튀김,
배추김치
저녁식사
709kcal
쌀밥/팥죽,
된장국,
갈치조림,
맛살오이볶음,
계절나물,
배추김치
저녁식사
711kcal
쌀밥/검은콩죽,
청국장,
너비아니,
멸치꽈리고추볶음,
도토리김치무침,
배추김치
저녁식사
696kcal
쌀밥/완두콩죽,
맑은육개장,
생선까스,
고들빼기무말랭이,
계절나물,
배추김치
저녁식사
858kcal
출력