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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
북어뭇국,
함박스테이크,
오징어젓무침,
구이김,
배추김치
아침식사
560kcal
쌀밥/흰죽,
소고기뭇국,
김치짜글이,
멸치꽈리조림,
구이김,
배추김치
아침식사
553kcal
쌀밥/흰죽,
김치콩나물국,
간장돈두루치기,
무짠지무침,
구이김,
배추김치
아침식사
560kcal
쌀밥/흰죽,
사골우거지국,
갈치조림,
계절나물,
구이김,
배추김치
아침식사
509kcal
쌀밥/흰죽,
콩나물국,
닭살간장조림,
계절나물,
구이김,
배추김치
아침식사
444kcal
쌀밥/흰죽,
홍합국,
우민찌두부조림,
알마늘지무침,
구이김,
배추김치
아침식사
400kcal
쌀밥/흰죽,
된장국,
코다리조림,
오복채무침,
구이김,
배추김치
아침식사
512kcal
점심
쌀밥/고구마죽,
김치콩나물국,
돈육장조림,
교자만두튀김,
무생채,
배추김치
점심식사
502kcal
쌀밥/야채죽,
바지락미역국,
닭살야채볶음,
넓적어묵볶음,
계절나물,
배추김치
점심식사
587kcal
쌀/닭죽,
우거지국,
훈제오리볶음,
숙주나물,
양배추쌈/양념장,
배추김치
점심식사
628kcal
쌀밥/감자죽,
우족탕,
고사리볶음,
단호박고로케,
알마늘지,
배추김치
점심식사
483kcal
쌀밥/소고기야채죽,
청국장,
갈치튀김,
감자조림,
계절나물,
배추김치
점심식사
511kcal
쌀밥/야채죽,
닭개장,
갈비산적,
오이무침,
계절나물,
배추김치
점심식사
743kcal
쌀밥/견과류죽,
콩나물국,
제육볶음,
무나물무침,
오이소배기,
배추김치
점심식사
476kcal
저녁
쌀밥/새우야채죽,
된장국,
갈치조림,
청포묵무침,
계절나물,
배추김치
저녁식사
414kcal
쌀밥/당근죽,
계란국,
돈까스,
두부조림,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
708kcal
쌀밥/버섯죽,
소고기미역국,
고등어조림,
감자채볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
684kcal
쌀밥/소고기죽,
유부무채국,
제육볶음,
콩나물무침,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
448kcal
쌀밥/계란야채죽,
소고기육개장,
도토리묵무침,
메밀전병,
오복채무침,
배추김치
저녁식사
592kcal
쌀밥/참깨죽,
오징어뭇국,
조기튀김,
감자채볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
540kcal
쌀밥/참치야채죽,
뭇국,
닭도리탕,
무짠지무침,
계절나물,
배추김치
저녁식사
561kcal
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