백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
김치콩나물국,
갈비산적조림,
깻순겉절이,
구이김,
배추김치
아침식사
536kcal
쌀밥/흰죽,
들깨미역국,
알미트볼조림,
양념깻잎지,
구이김,
배추김치
아침식사
545kcal
쌀밥/흰죽,
순두부찌개,
달걀볶음,
계절나물,
구이김,
배추김치
아침식사
554kcal
쌀밥/흰죽,
유부장국,
코다리조림,
브로콜리흑임자무침,
구이김,
배추김치
아침식사
648kcal
쌀밥/흰죽,
들깨미역국,
팽이버섯소불고기,
계절나물,
구이김,
배추김치
아침식사
625kcal
쌀밥/흰죽,
시금치된장국,
스크램블에그(달걀햄볶음),
양념깻잎지,
구이김,
배추김치
아침식사
577kcal
쌀밥/흰죽,
포장마차어묵탕,
꽈리고추메추리알조림,
고사리나물,
구이김,
배추김치
아침식사
535kcal
점심
쌀밥/양배추죽,
시금치된장국,
소고기불고기,
미나리무침,
뱅어멸치볶음,
배추김치
점심식사
634kcal
쌀밥/미역죽,
무채국,
돈육두루치기,
새콤오이무침,
양배추쌈*쌈장,
배추김치
점심식사
670kcal
쌀밥/닭죽,
달걀파국,
중식st짜장라이스,
감자고로케,
사과양배추샐러드,
배추김치
점심식사
617kcal
쌀밥/감자죽,
황태해장국,
간장제육볶음,
달짝연근조림,
고추양파무침,
배추김치
점심식사
606kcal
쌀밥/소고기야채죽,
콩비지찌개,
닭볶음탕,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
612kcal
쌀밥/야채죽,
호박새우젓국,
돈육장조림,
버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
774kcal
쌀밥/견과류죽,
김치콩나물국,
갈치튀김,
감자조림,
무생채,
배추김치
점심식사
790kcal
저녁
쌀밥/소고기죽,
북어국,
참조기튀김,
계절나물,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
677kcal
쌀밥/닭죽,
얼갈이된장국,
닭도리탕,
우엉채당근볶음,
고들빼기무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
760kcal
쌀밥/버섯죽,
맑은콩나물국,
훈제오리양파볶음,
청포묵김무침,
간장고추지,
배추김치
저녁식사
636kcal
쌀밥/소고기죽,
두부된장국,
국산고등어조림,
호박나물,
마늘종무침,
배추김치
저녁식사
721kcal
쌀밥/계란야채죽,
맑은김칫국,
통살돈까스*소스,
양배추콘샐러드,
오복채무침,
배추김치
저녁식사
702kcal
쌀밥/참깨죽,
사골우거지국,
해물완자조림,
멸치볶음,
고추양파무침,
배추김치
저녁식사
565kcal
쌀밥/참치야채죽,
맑은순두부국,
고추장제육볶음,
얼갈이무침,
불향가지볶음,
배추김치
저녁식사
624kcal
출력